李明書 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

李明書台中
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9.1 km | 00:50:36 | 05:34/km

日期: 2017-11-10 23:25 - 地點: 東勢高工 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'32" / 06'00" / 05'40" / 05'56" / 05'24" / 05'16" / 01'52" /

11月累積里程 : 155.10 km

Asics Nimbus19 累積 : 1281.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團), 吳明勳和其他 19 人說推

·

louis Yu 水哦！日後跑步我看不到你的背影了.

2017-11-11 19:08 ·

1 個人推

李明書尚在復原調整中！加油！

2017-11-12 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	05'32"	00:16'40"
4	05'32"	00:22'12"
5	06'00"	00:28'12"
6	05'40"	00:33'52"
7	05'56"	00:39'48"
8	05'24"	00:45'12"
9	05'16"	00:50'28"
9.1	01'52"	00:50'36"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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