Henry Chang 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Chang 新竹
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21.1 km | 02:46:08 | 07:51/km

日期: 2017-11-12 07:00 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'56" / 06'40" / 06'57" / 07'30" / 07'32" / 08'20" / 08'17" / 08'15" / 07'04" / 07'39" / 05'47" / 07'39" / 09'50" / 10'45" / 08'15" / 08'59" / 07'47" / 08'13" / 07'57" / 07'31" / 08'03" / 09'51" /

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11月累積里程 : 26.46 km

Asics Nimbus 19 累積 : 135.4 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 4 人說推

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Ken Tsai 湖口馬也是爬山

2017-11-12 09:54 ·

1 個人推

Henry Chang 都是山坡

2017-11-12 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'40"	00:12'36"
3	06'57"	00:19'33"
4	07'30"	00:27'03"
5	07'32"	00:34'35"
6	08'20"	00:42'55"
7	08'17"	00:51'12"
8	08'15"	00:59'27"
9	07'04"	01:06'31"
10	07'39"	01:14'10"
11	05'47"	01:19'57"
12	07'39"	01:27'36"
13	09'50"	01:37'26"
14	10'45"	01:48'11"
15	08'15"	01:56'26"
16	08'59"	02:05'25"
17	07'47"	02:13'12"
18	08'13"	02:21'25"
19	07'57"	02:29'22"
20	07'31"	02:36'53"
21	08'03"	02:44'56"
21.1	09'39"	02:46'07"

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