12.5 km | 00:53:00 | 04:15/km日期: 2017-11-08 18:09 - 地點: 敦化暖身場 - 天氣: 涼微雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'18" / 04'15" / 04'10" / 04'17" / 04'21" / 04'03" / 04'09" / 04'07" / 04'09" / 04'32" / 04'21" / 04'18" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" (+00'04") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'12" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'20" (+00'08") | 2457 / 12457 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 208.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'15" | 00:08'33" |
| 3 | 04'10" | 00:12'43" |
| 4 | 04'17" | 00:17'00" |
| 5 | 04'21" | 00:21'21" |
| 6 | 04'03" | 00:25'24" |
| 7 | 04'09" | 00:29'33" |
| 8 | 04'07" | 00:33'40" |
| 9 | 04'09" | 00:37'49" |
| 10 | 04'32" | 00:42'21" |
| 11 | 04'21" | 00:46'42" |
| 12 | 04'18" | 00:51'00" |
| 12.5 | 04'22" | 00:53'00" |
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