陳嘉祥 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉祥高雄
ID 200698

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2.8 km | 00:13:56 | 05:03/km

日期: 2017-11-07 16:05 - 平均心率: 173 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'33" / 04'56" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'28")

04'56"

1000 / 2000

3

03'27"

(13'56")

04'35"

752 / 2752

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 259.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿昇, 陳睿勝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'56"	00:10'29"
2.8	04'36"	00:13'57"

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