李小蔚 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李小蔚新北市
ID 33454

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5.0 km | 00:41:36 | 08:16/km

日期: 2017-11-12 21:10 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'45" / 06'30" / 09'30" / 08'10" / 10'06" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'14")

06'29"

1000 / 2000

3

09'30"

(22'44")

09'30" (+03'01")

1000 / 3000

4

08'10"

(30'54")

08'10" (+01'41")

1000 / 4000

5

10'05"

(41'00")

10'05" (+03'36")

1000 / 5000

6

00'35"

(41'36")

17'38" (+11'09")

33 / 5033

11月累積里程 : 52.93 km

Mizuno WAVE RIDER 18 FUJI 累積 : 2671.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

John Hsu, Y.C. 和其他 2 人說推

·

Y.C. 運動愉快~

2017-11-14 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'30"	00:13'15"
3	09'30"	00:22'45"
4	08'10"	00:30'55"
5	10'06"	00:41'01"
5.0	17'42"	00:41'37"

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