高丕智 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

高丕智台北市
ID 245445

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2.0 km | 00:16:26 | 08:12/km

日期: 2017-11-05 16:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'31" / 11'48" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

08'52"

(16'23")

08'52" (+01'21")

1000 / 2000

3

00'03"

(16'26")

14'17" (+06'46")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	11'48"	00:19'19"
2.0	18'01"	00:19'23"

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