10.9 km | 01:20:11 | 07:22/km日期: 2017-11-07 07:11 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 15100 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'57" / 11'22" / 06'50" / 05'35" / 06'18" / 05'32" / 05'49" / 06'08" / 06'41" / 07'32" / 13'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'30" (+02'05") | 1008 / 1008 | 218 / 60 |
2 | | 11'29" (+06'04") | 1003 / 2011 | 220 / 39 |
3 | | 06'22" (+00'57") | 1002 / 3014 | 178 / 88 |
4 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 4015 | 169 / 104 |
5 | | 06'18" (+00'53") | 1004 / 5020 | 168 / 93 |
6 | | 05'25" | 1000 / 6020 | 170 / 107 |
7 | | 06'07" (+00'42") | 1008 / 7028 | 165 / 98 |
8 | | 05'52" (+00'27") | 1002 / 8031 | 168 / 100 |
9 | | 06'38" (+01'13") | 1003 / 9035 | 166 / 90 |
10 | | 07'49" (+02'24") | 1003 / 10038 | 200 / 63 |
11 | | 12'27" (+07'02") | 860 / 10899 | 197 / 40 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 82.70 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 11'22" | 00:18'19" |
3 | 06'50" | 00:25'09" |
4 | 05'35" | 00:30'44" |
5 | 06'18" | 00:37'02" |
6 | 05'32" | 00:42'34" |
7 | 05'49" | 00:48'23" |
8 | 06'08" | 00:54'31" |
9 | 06'41" | 01:01'12" |
10 | 07'32" | 01:08'44" |
10.9 | 13'18" | 01:20'11" |