J R Wang 🇹🇼 2017/11/05 訓練日誌

J R Wang 🇹🇼 新北市
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J R Wang 🇹🇼

11.1 km | 00:58:24 | 05:15/km

日期: 2017-11-05 20:30 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'19" / 05'32" / 05'21" / 05'28" / 05'12" / 05'11" / 06'02" / 05'16" / 05'06" / 05'07" / 05'02" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'18")

1000 / 1000

05'31"

(10'50")

05'31" (+00'30")

1000 / 2000

05'21"

(16'11")

05'21" (+00'20")

1000 / 3000

05'28"

(21'39")

05'28" (+00'27")

1000 / 4000

05'11"

(26'51")

05'11" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

留言

這是個涼爽的季節，運動起來相當舒適

穿了幾次皇速跑鞋,也慢慢適應了,就是輕
巧(感覺像似包起來的Y拖),抓地力好。

1、喜歡付出，福報就越來越多。
2、喜歡施財，富貴就越來越多。
3、喜歡助人，貴人就越來越多。
4、喜歡抱怨，煩惱就越來越多。

跑友晚安😄

11月累積里程 : 252.84 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1598.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳怡君, max 和其他 22 人說推

留言

觀看另 8 則留言

楊小圍皇速跟虎走推哪個？哈

2017-11-06 21:12 ·

1 個人推

芳萍你有翹臀！^^

2017-11-07 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'32"	00:10'51"
3	05'21"	00:16'12"
4	05'28"	00:21'40"
5	05'12"	00:26'52"
6	05'11"	00:32'03"
7	06'02"	00:38'05"
8	05'16"	00:43'21"
9	05'06"	00:48'27"
10	05'07"	00:53'34"
11	05'02"	00:58'36"
11.1	04'38"	00:59'05"

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