李明書 2017/11/05 訓練日誌

李明書台中
ID 68466

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李明書

半馬 | 02:24:00 | 06:49/km | 第27半馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'52")

00:16'52"

00:49'00"

10 km

(00:49'00")

00:32'08" (+15'16")

15 km

(01:23'16")

00:34'16" (+17'24")

01:09'45" (+20'45")

20 km

(01:58'45")

00:35'29" (+18'37")

Finish

(02:24:00)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 413 m - 地點: 台中市政廣場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'50"

(02'50")

05'26" (+04'14")

520 / 520

03'25"

(06'15")

05'23" (+04'11")

632 / 1153

02'47"

(09'02")

01'12"

2297 / 3451

02'22"

(11'24")

04'41" (+03'29")

503 / 3955

02'33"

(13'57")

04'57" (+03'45")

513 / 4468

展開計圈分析

陪老婆跑半馬

賽後評分: ○K
給 4 星

11月累積里程 : 155.10 km

Asics Nimbus19 累積 : 1281.5 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 7 years ago

家家, 古董和其他 27 人說推

留言

觀看另 4 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-11-06 15:04 ·

李明書 3Q各位好友

2017-11-08 04:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	01'35"	00:07'04"
3	00'34"	00:07'38"
4	03'56"	00:11'34"
5	05'18"	00:16'52"
6	06'20"	00:23'12"
7	06'23"	00:29'35"
8	05'49"	00:35'24"
9	06'24"	00:41'48"
10	07'12"	00:49'00"
11	06'19"	00:55'19"
12	07'16"	01:02'35"
13	07'40"	01:10'15"
14	06'19"	01:16'34"
15	06'42"	01:23'16"
16	07'05"	01:30'21"
17	07'25"	01:37'46"
18	06'31"	01:44'17"
19	07'38"	01:51'55"
20	06'50"	01:58'45"
21	08'03"	02:06'48"
22	05'07"	02:11'55"
23	04'21"	02:16'16"
24	07'32"	02:23'48"
21.6	00'-5"	02:24'00"