江鼎國 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

江鼎國苗栗
ID 346841

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4.5 km | 01:02:30 | 13:49/km

日期: 2017-11-04 07:49 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 13'03" / 14'49" / 13'44" / 13'33" / 14'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'54"

996 / 996

2

15'00"

(27'52")

14'52" (+01'58")

1008 / 2005

3

14'10"

(42'02")

13'40" (+00'46")

1035 / 3040

4

13'16"

(55'18")

13'00" (+00'06")

1020 / 4061

5

07'12"

(01:02'30")

14'16" (+01'22")

504 / 4565

11月累積里程 : 228.60 km

Android - Sony E2363 上傳 | 7 years ago

江漢章, leepenpin 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	14'49"	00:27'52"
3	13'44"	00:41'36"
4	13'33"	00:55'09"
4.5	14'08"	01:02'30"

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