蔡建中 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡建中台南
ID 284862

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5.4 km | 00:41:07 | 07:34/km

日期: 2017-11-18 06:50 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 07'06" / 09'57" / 09'26" / 07'20" / 07'39" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

07'26"

(14'32")

07'26" (+00'20")

1000 / 2000

3

08'32"

(23'05")

08'32" (+01'26")

1000 / 3000

4

07'19"

(30'25")

07'19" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'39"

(38'04")

07'39" (+00'33")

1000 / 5000

6

03'03"

(41'07")

07'01"

435 / 5435

11月累積里程 : 19.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	09'57"	00:17'03"
3	09'26"	00:26'29"
4	07'20"	00:33'49"
5	07'39"	00:41'28"
5.4	06'59"	00:44'31"

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