梧棲阿強 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

梧棲阿強台中
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3.4 km | 00:34:49 | 10:07/km

日期: 2017-11-04 08:09 - 地點: 中正國小 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'14" / 10'03" / 10'24" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

10'02"

(19'16")

10'02" (+00'48")

1000 / 2000

3

10'24"

(29'41")

10'24" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'07"

(34'48")

11'39" (+02'25")

439 / 3439

賀!小松哥榮任梧棲慢跑會主委

11月累積里程 : 215.36 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 812.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

key man, 講五德和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	10'03"	00:19'17"
3	10'24"	00:29'41"
3.4	11'40"	00:34'49"

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