Shean Jin Chiou 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shean Jin Chiou 基隆
ID 296786

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Shean Jin Chiou

5.0 km | 00:21:02 | 04:11/km

日期: 2017-10-31 16:36 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'31" / 04'31" / 04'16" / 04'00" / 03'42" / 03'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'01")

04'30" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'17")

04'16" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'00"

(17'18")

04'00" (+00'19")

1000 / 4000

5

03'41"

(20'59")

03'41"

1000 / 5000

6

00'03"

(21'02")

03'18"

16 / 5016

10月累積里程 : 240.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, SuApin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'31"	00:09'02"
3	04'16"	00:13'18"
4	04'00"	00:17'18"
5	03'42"	00:21'00"
5.0	03'06"	00:21'03"

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