小魚兒 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

小魚兒新竹
ID 77019

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1.2 km | 00:16:02 | 13:53/km

日期: 2017-11-03 17:39 - 平均心率: 112 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 3324 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'52" / 14'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'22"

(14'22")

14'19"

1002 / 1002

205 / 34

2

01'40"

(16'02")

10'49"

153 / 1156

225 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.74 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, Mori 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
1.2	14'04"	00:16'02"

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