Yu-Jung Lai 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Jung Lai 彰化
ID 283474

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5.0 km | 00:23:31 | 04:41/km

日期: 2017-11-02 17:16 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 4187 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'31" / 05'04" / 04'54" / 04'38" / 425'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'15" (+00'47")

1007 / 1007

178 / 106

2

04'52"

(10'10")

04'48" (+00'20")

1010 / 2018

180 / 115

3

04'39"

(14'49")

04'37" (+00'09")

1005 / 3023

183 / 117

4

04'29"

(19'18")

04'28"

1001 / 4025

177 / 126

5

04'01"

(23'19")

03'59"

1008 / 5033

179 / 140

11月累積里程 : 36.86 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

花花, 莊玉麟和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'04"	00:10'35"
3	04'54"	00:15'29"
4	04'38"	00:20'07"
5.0	03'22"	00:23'31"

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