王雋城 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

王雋城花蓮
ID 300769

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全馬 | 05:19:05 | 07:33/km | 第5馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:19:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+02'50")

01:07'08" (+01'28")

10 km

(01:07'08")

00:34'47" (+05'16")

15 km

(01:43'43")

00:36'35" (+07'04")

01:08'35" (+02'55")

20 km

(02:15'43")

00:32'00" (+02'29")

25 km

(02:47'13")

00:31'30" (+01'59")

01:15'19" (+09'39")

30 km

(03:31'02")

00:43'49" (+14'18")

35 km

(04:00'33")

00:29'31"

01:05'40"

40 km

(04:36'42")

00:36'09" (+06'38")

Finish

(05:19:05)

日期: 2017-11-04 06:59 - 總爬升: 2326 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 太棒了
給 5 星

11月累積里程 : 211.18 km

Mizuno J1GC160306 RIDER 累積 : 925.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 羅秋蘭和其他 3 人說推

·

陳俊逢恭喜完賽﹏

2017-11-04 14:10 ·

1 個人推

王雋城謝謝陳大哥

2017-11-04 18:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'12"	00:13'10"
3	05'59"	00:19'09"
4	06'25"	00:25'34"
5	06'47"	00:32'21"
6	07'06"	00:39'27"
7	06'48"	00:46'15"
8	06'53"	00:53'08"
9	06'50"	00:59'58"
10	07'10"	01:07'08"
11	07'33"	01:14'41"
12	07'22"	01:22'03"
13	07'36"	01:29'39"
14	06'43"	01:36'22"
15	07'21"	01:43'43"
16	13'49"	01:57'32"
17	05'13"	02:02'45"
18	03'33"	02:06'18"
19	07'07"	02:13'25"
20	02'18"	02:15'43"
21	16'08"	02:31'51"
22	00'01"	02:31'52"
23	03'26"	02:35'18"
24	03'42"	02:39'00"
25	08'13"	02:47'13"
26	08'29"	02:55'42"
27	06'21"	03:02'03"
28	15'43"	03:17'46"
29	03'59"	03:21'45"
30	09'17"	03:31'02"
31	08'48"	03:39'50"
32	08'55"	03:48'45"
33	10'41"	03:59'26"
34	00'01"	03:59'27"
35	01'06"	04:00'33"
36	05'06"	04:05'39"
37	06'01"	04:11'40"
38	10'38"	04:22'18"
39	05'53"	04:28'11"
40	08'31"	04:36'42"
41	06'10"	04:42'52"
42	06'15"	04:49'07"
43	05'45"	04:54'52"
44	05'56"	05:00'48"
45	11'38"	05:12'26"
46	05'10"	05:17'36"
42.2	00'-23"	05:19'07"

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朋友動態

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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