5.3 km | 00:31:24 | 05:53/km日期: 2017-11-02 05:54 - 地點: 嘉義太保 - 平均心率: 137 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 5726 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'07" / 05'40" / 05'40" / 05'58" / 06'03" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'44") | 402 / 402 | 181 / 88 |
2 | | 06'00" (+00'32") | 410 / 813 | 187 / 88 |
3 | | 05'47" (+00'19") | 402 / 1216 | 187 / 91 |
4 | | 05'35" (+00'07") | 405 / 1621 | 186 / 95 |
5 | | 05'28" | 407 / 2029 | 186 / 98 |
6 | | 05'37" (+00'09") | 403 / 2432 | 183 / 96 |
7 | | 05'34" (+00'06") | 400 / 2832 | 183 / 97 |
8 | | 05'48" (+00'20") | 404 / 3237 | 181 / 94 |
9 | | 05'52" (+00'24") | 408 / 3646 | 180 / 94 |
10 | | 05'56" (+00'28") | 401 / 4047 | 179 / 93 |
11 | | 05'52" (+00'24") | 408 / 4456 | 179 / 94 |
12 | | 06'00" (+00'32") | 405 / 4861 | 178 / 93 |
13 | | 05'57" (+00'29") | 410 / 5272 | 177 / 94 |
14 | | 05'35" (+00'07") | 122 / 5394 | 178 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
274.93 km Nike Air Relentless 5 累積 :
863.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'40" | 00:11'47" |
3 | 05'40" | 00:17'27" |
4 | 05'58" | 00:23'25" |
5 | 06'03" | 00:29'28" |
5.3 | 06'00" | 00:31'24" |