Tina Wu 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Wu 基隆
ID 240334

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2.2 km | 00:10:54 | 05:03/km

日期: 2017-10-31 20:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'51" / 18'01" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'08")

05'00"

1000 / 2000

3

00'46"

(10'54")

04'58"

154 / 2154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃炳彰說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
2	18'01"	00:33'52"
2.2	04'56"	00:34'38"

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