卓一方 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

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3.6 km | 00:23:28 | 06:35/km

日期: 2017-11-01 19:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'52" / 06'39" / 06'18" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.25 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 732.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳宏吉, 梧棲阿強和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'39"	00:13'31"
3	06'18"	00:19'49"
3.6	06'30"	00:23'27"

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