北田幫志雄 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

14.0 km | 01:59:40 | 08:32/km

日期: 2017-10-29 06:06 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'51" / 09'04" / 09'19" / 08'14" / 08'42" / 09'38" / 07'51" / 09'42" / 07'28" / 07'51" / 08'44" / 09'18" / 09'07" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+03'07")

1000 / 1000

2

09'04"

(17'55")

09'04" (+03'20")

1000 / 2000

3

09'18"

(27'14")

09'18" (+03'34")

1000 / 3000

4

08'13"

(35'27")

08'13" (+02'29")

1000 / 4000

5

08'41"

(44'09")

08'41" (+02'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

小白龍說推

·

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北田幫志雄

小白龍說推

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台中

北田幫志雄

小白龍說推

·

十月份北田幫團練，順便退乳酸，還跟越野跑名人"古明政"教練合照，聽他分享自己一個人訓練之心得!

10月累積里程 : 193.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

詹德萬, Cat Chang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	09'04"	00:17'55"
3	09'19"	00:27'14"
4	08'14"	00:35'28"
5	08'42"	00:44'10"
6	09'38"	00:53'48"
7	07'51"	01:01'39"
8	09'42"	01:11'21"
9	07'28"	01:18'49"
10	07'51"	01:26'40"
11	08'44"	01:35'24"
12	09'18"	01:44'42"
13	09'07"	01:53'49"
14	05'45"	01:59'34"
14.0	04'35"	01:59'40"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km