dogers 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

dogers 台中
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4.3 km | 00:23:50 | 05:31/km

日期: 2013-12-11 17:14 - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 05'14" / 05'03" / 05'33" / 05'35" / 07'38" /

下班原本要陪同事慢慢跑，可是一出門都沒看到人，只好自己亂亂跑，是說，54K的疲勞感怎麼偷懶了一天都還那麼明顯啊.....南橫100K怎麼辦orz

12月累積里程 : 441.55 km

自家生產狗腳唯一號累積 : 366.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ian, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'03"	00:10'17"
3	05'33"	00:15'50"
4	05'35"	00:21'25"
4.3	07'37"	00:23'50"

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