Sandy Chen 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Chen 基隆
ID 333853

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2.1 km | 00:14:01 | 06:47/km

日期: 2017-10-30 18:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'01" / 06'49" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'33")

06'49" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'27"

(14'01")

06'58" (+00'14")

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'49"	00:14'50"
2.1	06'59"	00:15'18"

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