Jacky 2017/10/29 訓練日誌

Jacky 基隆
ID 239537

189 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jacky

半馬 | 01:46:48 | 05:03/km | 第5半馬

臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:46:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27" (+00'59")

00:47'55"

10 km

(00:47'55")

00:23'28"

15 km

(01:12'37")

00:24'42" (+01'14")

00:51'07" (+03'12")

20 km

(01:39'02")

00:26'25" (+02'57")

Finish

(01:46:48)

日期: 2017-10-29 06:00 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1260 Cal - 總步數: 19320 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'55"

(05'55")

05'54" (+01'20")

1000 / 1000

151 / 111

04'37"

(10'32")

04'36" (+00'02")

1002 / 2003

182 / 119

04'43"

(15'15")

04'42" (+00'08")

1002 / 3005

184 / 114

04'37"

(19'52")

04'35" (+00'01")

1006 / 4012

185 / 117

04'35"

(24'27")

04'34"

1000 / 5012

185 / 117

展開計圈分析

賽後評分: 纘
給 4 星

10月累積里程 : 246.66 km

Y拖 2代(綠) 累積 : 1071.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小龍, 梁澤鈞和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'37"	00:10'32"
3	04'43"	00:15'15"
4	04'37"	00:19'52"
5	04'35"	00:24'27"
6	04'39"	00:29'06"
7	04'44"	00:33'50"
8	04'39"	00:38'29"
9	04'43"	00:43'12"
10	04'43"	00:47'55"
11	04'45"	00:52'40"
12	05'00"	00:57'40"
13	04'58"	01:02'38"
14	04'56"	01:07'34"
15	05'03"	01:12'37"
16	05'13"	01:17'50"
17	05'10"	01:23'00"
18	05'51"	01:28'51"
19	05'08"	01:33'59"
20	05'03"	01:39'02"
21	05'09"	01:44'11"
21.5	05'05"	01:46'48"