江培立 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

江培立基隆
ID 308162

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0.9 km | 00:04:14 | 04:53/km

日期: 2017-10-26 21:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'47" /

cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.40 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1715.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'47"	00:04'09"

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