10.7 km | 00:37:30 | 03:30/km日期: 2017-10-26 20:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'40" / 03'31" / 06'41" / 03'25" / 06'43" / 03'30" / 06'24" / 06'02" / 06'30" / 05'43" / 03'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'42" (+00'31") | 451 / 451 |
| 2 | | 03'35" (+00'24") | 478 / 930 |
| 3 | | 03'23" (+00'12") | 457 / 1387 |
| 4 | | 03'36" (+00'25") | 463 / 1851 |
| 5 | | 03'44" (+00'33") | 464 / 2315 |
| 6 | | 03'37" (+00'26") | 479 / 2794 |
| 7 | | 03'38" (+00'27") | 468 / 3263 |
| 8 | | 03'17" (+00'06") | 482 / 3746 |
| 9 | | 03'25" (+00'14") | 469 / 4215 |
| 10 | | 03'45" (+00'34") | 466 / 4681 |
| 11 | | 03'36" (+00'25") | 466 / 5148 |
| 12 | | 03'32" (+00'21") | 468 / 5616 |
| 13 | | 03'30" (+00'19") | 459 / 6075 |
| 14 | | 03'33" (+00'22") | 470 / 6546 |
| 15 | | 03'24" (+00'13") | 462 / 7008 |
| 16 | | 03'28" (+00'17") | 468 / 7477 |
| 17 | | 03'22" (+00'11") | 460 / 7938 |
| 18 | | 03'33" (+00'22") | 461 / 8399 |
| 19 | | 03'28" (+00'17") | 463 / 8863 |
| 20 | | 03'26" (+00'15") | 444 / 9307 |
| 21 | | 03'24" (+00'13") | 459 / 9767 |
| 22 | | 03'11" | 471 / 10238 |
| 23 | | 03'18" (+00'07") | 448 / 10687 |
| 24 | | 02'31" | 10 / 10697 |
2000*1趟，休3分
98、103、92、99、103秒
1600*2趟，休3分
104、101、95、95秒
104、100、99、95秒
1200*2趟，休2分半
100、93、97秒
92、98、96秒
800*2趟，休2分半
90、93秒
89、88秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 393.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'40" | 00:03'40" |
| 2 | 03'31" | 00:07'11" |
| 3 | 06'41" | 00:13'52" |
| 4 | 03'25" | 00:17'17" |
| 5 | 06'43" | 00:24'00" |
| 6 | 03'30" | 00:27'30" |
| 7 | 06'24" | 00:33'54" |
| 8 | 06'02" | 00:39'56" |
| 9 | 06'30" | 00:46'26" |
| 10 | 05'43" | 00:52'09" |
| 10.7 | 03'15" | 00:54'25" |
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