Andy Chang 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
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0.9 km | 00:05:35 | 06:04/km

日期: 2017-10-26 21:19 - 地點: 師大附中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'04" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.74 km

亞瑟士 GT2000 4 橘累積 : 1085.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋和威諾說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'04"	00:05'35"

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