潘孝宜 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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12.8 km | 01:22:56 | 06:28/km

日期: 2017-10-25 16:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'59" / 06'29" / 06'22" / 06'23" / 07'03" / 06'08" / 06'21" / 06'25" / 06'55" / 06'09" / 06'17" / 06'19" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

alan, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'29"	00:13'28"
3	06'22"	00:19'50"
4	06'23"	00:26'13"
5	07'03"	00:33'16"
6	06'08"	00:39'24"
7	06'21"	00:45'45"
8	06'25"	00:52'10"
9	06'55"	00:59'05"
10	06'09"	01:05'14"
11	06'17"	01:11'31"
12	06'19"	01:17'50"
12.8	06'20"	01:22'55"

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