8.1 km | 00:49:45 | 06:08/km日期: 2017-10-28 16:04 - 地點: 河濱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'10" / 06'16" / 06'14" / 06'48" / 06'08" / 06'08" / 06'11" / 05'59" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" | 90 / 8090 |
沒吃中餐，跑到後面肚子好痛。這個月勉強達到100k了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.43 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
2687.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'16" | 00:12'26" |
| 3 | 06'14" | 00:18'40" |
| 4 | 06'48" | 00:25'28" |
| 5 | 06'08" | 00:31'36" |
| 6 | 06'08" | 00:37'44" |
| 7 | 06'11" | 00:43'55" |
| 8 | 05'59" | 00:49'54" |
| 8.1 | 05'52" | 00:50'26" |
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