Sarita Lin 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sarita Lin 台南
ID 19725

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8.0 km | 01:07:38 | 08:25/km

日期: 2013-12-18 21:50 - 天氣: 馬的好冷 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 10'17" / 08'58" / 08'00" / 07'52" / 08'35" / 08'00" / 07'48" / 08'02" / 07'30" /

練習前腳掌著地姿勢跑法，又更快了⋯
不過小腿很酸⋯

12月累積里程 : 91.01 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

何祚璞, Shanbao Wu 和其他 26 人說推

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觀看另 5 則留言

Sarita Lin 真的哦~我還在感覺中ㄟ~到底怎樣前腳掌著地咧~~感覺好像墊腳尖在跳@@

2013-12-19 10:56 ·

2 個人推

亦真非真 Sarita Lin 午安! 如果你有踮著腳尖跑的感覺,那就是錯誤的,再繼續長距離跑下去,會有受傷之虞,建議你可先練全腳掌跑法就好,我個人也比較喜歡此種跑法(੭•̀ ◡ •́ )੭

2013-12-19 11:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	08'58"	00:19'15"
3	08'00"	00:27'15"
4	07'52"	00:35'07"
5	08'35"	00:43'42"
6	08'00"	00:51'42"
7	07'48"	00:59'30"
8	08'02"	01:07'32"
8.0	07'32"	01:07'41"

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