傑森鮑嗯 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.0 km | 00:03:43 | 03:36/km

日期: 2017-10-24 20:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 03'35" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

03'35"

1000 / 1000

2

00'07"

(03'42")

04'09" (+00'34")

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.43 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2(yellow) 累積 : 861.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
1.0	03'56"	00:03'42"

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