Le 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Le 台中
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Le

2.2 km | 00:13:02 | 05:51/km

日期: 2017-10-24 20:49 - 平均心率: 164 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'49" / 05'55" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'43")

05'54" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'18"

(13'02")

05'51" (+00'02")

224 / 2224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

魏景陽, CFC 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'55"	00:11'44"
2.2	05'52"	00:13'03"

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