莊淑如-RUN希望 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
ID 250172

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莊淑如-RUN希望

1.0 km | 00:07:39 | 07:33/km

日期: 2017-10-26 04:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1334 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'20" / 24'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'31"

(07'31")

07'29"

1004 / 1004

174 / 76

2

00'08"

(07'39")

10'10" (+02'41")

13 / 1017

195 / 50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 429.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

亂攝手-RUN希望, 何惠菁-RUN希望和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.0	24'10"	00:07'39"

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