Swisher Wu 2017/10/25 訓練日誌

Swisher Wu 高雄
ID 297277

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跑鞋 (17)

Xtep 2000km2.0
已使用了 2 個月 21 天
共跑了 87.5 km
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SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 2 天
共跑了 1258.2 km
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Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 711.5 km
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Nike Zoom Fly 5
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 282.6 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 3 個月 20 天
共跑了 954.5 km
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NIKE Air zoom pegasus 38 LE
已使用了 3 年 1 個月 15 天
共跑了 81.2 km
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Adidas PureBOOST GO
已使用了 3 年 2 個月 22 天
共跑了 160.3 km
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Puma UltraRide FM Xtreme
已使用了 3 年 7 個月 2 天
共跑了 90.7 km
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ASICS GEL-FEATHER GLIDE 5
已使用了 3 年 11 個月 22 天
共跑了 567.0 km
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母子鱷魚跟上來（淺綠）
已使用了 4 年 3 個月 10 天
共跑了 234.5 km
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Reebok Forever Floatride Energy
已使用了 4 年 3 個月 25 天
共跑了 90.3 km
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Reebok Flex weave
已使用了 4 年 3 個月 25 天
共跑了 6.6 km
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skechers air cooled goga max
已使用了 4 年 5 個月 28 天
共跑了 38.2 km
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Nike Free RN 2018
已使用了 6 年 25 天
共跑了 209.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 7 年 1 個月 22 天
共跑了 479.5 km
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Hoka One One Bondi 4 Wide
已使用了 8 年 19 天
共跑了 396.2 km
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ASICS SKYSENSOR JAPAN
已使用了 9 年 2 個月 5 天
共跑了 1520.2 km
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最佳成績:

半馬 : 01:38:26

全馬 : 04:45:02

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16983.3 km |

1144.3 km
2024 年 :

2160.9 km |

170.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	79.4	0.0
Nov	135.4	13.7
Oct	201.4	30.8
Sep	226.5	9.9
Aug	239.2	12.6
Jul	201.9	15.9

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Swisher Wu

8.2 km | 00:45:04 | 05:28/km

日期: 2017-10-25 07:34 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'43" / 05'32" / 05'31" / 05'33" / 05'44" / 05'32" / 05'28" / 04'49" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'54")

1000 / 1000

05'31"

(11'14")

05'31" (+00'42")

1000 / 2000

05'31"

(16'46")

05'31" (+00'42")

1000 / 3000

05'32"

(22'18")

05'32" (+00'43")

1000 / 4000

05'44"

(28'03")

05'44" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

累了,緩跑一下!

10月累積里程 : 228.80 km

Puma Speed 300 Ignite 累積 : 678.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

太極熊, chhiu 和其他 51 人說推

留言

觀看另 5 則留言

老飛吳兄午安跑步順心愉快！
我才短短幾Km衝一下，沒凍逃了啊！

2017-10-26 11:47 ·

1 個人推

高文言早安，運動愉快。

2017-10-27 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'32"	00:11'15"
3	05'31"	00:16'46"
4	05'33"	00:22'19"
5	05'44"	00:28'03"
6	05'32"	00:33'35"
7	05'28"	00:39'03"
8	04'49"	00:43'52"
8.2	05'17"	00:45'04"

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