Steller 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steller 新北市
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半馬 | 02:11:34 | 06:14/km | 第36半馬

2017 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:11:34
總名次	459 / 1297
分組名次	153 / 351
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37" (+05'16")

01:05'19" (+06'35")

10 km

(01:05'19")

00:30'42" (+01'21")

15 km

(01:34'40")

00:29'21"

00:58'44"

20 km

(02:04'03")

00:29'23" (+00'02")

Finish

(02:11:34)

日期: 2017-10-22 06:00 - 卡路里: 1345 Cal - 總步數: 24618 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'07"

(08'07")

08'04" (+02'46")

1005 / 1005

172 / 71

2

06'46"

(14'53")

06'44" (+01'26")

1003 / 2009

193 / 76

3

06'46"

(21'39")

06'42" (+01'24")

1008 / 3017

192 / 77

4

06'40"

(28'19")

06'37" (+01'19")

1006 / 4023

192 / 78

5

06'18"

(34'37")

06'17" (+00'59")

1000 / 5024

193 / 81

展開計圈分析

賽後評分: 補給充分有社區特色，賽道平順天氣舒服。
給 5 星

10月累積里程 : 177.07 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 421.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

雪莉, 柯明昌和其他 8 人說推

·

姜宗文恭喜完賽！

2017-10-22 13:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'46"	00:14'53"
3	06'42"	00:21'35"
4	06'41"	00:28'16"
5	06'21"	00:34'37"
6	06'30"	00:41'07"
7	05'52"	00:46'59"
8	05'54"	00:52'53"
9	06'34"	00:59'27"
10	05'52"	01:05'19"
11	05'50"	01:11'09"
12	06'33"	01:17'42"
13	05'58"	01:23'40"
14	06'03"	01:29'43"
15	04'57"	01:34'40"
16	06'00"	01:40'40"
17	05'28"	01:46'08"
18	05'47"	01:51'55"
19	06'43"	01:58'38"
20	05'25"	02:04'03"
21	05'38"	02:09'41"
21.1	16'51"	02:10'45"

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