傑森鮑嗯 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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5.0 km | 00:31:15 | 06:14/km

日期: 2017-10-23 21:08 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'18" / 07'04" / 05'56" / 05'59" / 05'52" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'04"

(13'22")

07'04" (+01'12")

1000 / 2000

3

05'55"

(19'17")

05'55" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'16")

05'59" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'09")

05'52"

1000 / 5000

6

00'05"

(31'15")

07'57" (+02'05")

12 / 5012

超野宜蘭賽後恢復慢跑一下..

10月累積里程 : 139.43 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 累積 : 477.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, 小平同志和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'04"	00:13'22"
3	05'56"	00:19'18"
4	05'59"	00:25'17"
5	05'52"	00:31'09"
5.0	08'08"	00:31'15"

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