Jason Hsieh 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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7.1 km | 00:31:25 | 04:26/km

日期: 2013-12-10 21:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 04'31" / 04'33" / 04'29" / 04'28" / 04'33" / 04'24" / 04'11" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.07 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Helen Huang 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'33"	00:09'04"
3	04'29"	00:13'33"
4	04'28"	00:18'01"
5	04'33"	00:22'34"
6	04'24"	00:26'58"
7	04'11"	00:31'09"
7.1	03'42"	00:31'25"

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