老溫 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

老溫新竹
ID 672

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1.3 km | 00:08:25 | 06:42/km

日期: 2013-12-10 18:07 - 地點: 交大操場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'55" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'13"

(02'13")

05'27" (+00'22")

405 / 405

2

02'11"

(04'24")

05'05"

428 / 834

3

04'01"

(08'25")

09'33" (+04'28")

420 / 1254

15K 後陪老婆超慢跑. 並舒緩身體.

12月累積里程 : 220.28 km

ASICS GT-2000 累積 : 2985.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

籃振平, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.3	09'49"	00:08'25"

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