Winni Chen 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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4.5 km | 00:34:42 | 07:38/km

日期: 2017-10-18 19:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'34" / 07'22" / 07'40" / 07'45" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'55")

07'21"

1000 / 2000

3

07'40"

(22'35")

07'40" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'45"

(30'20")

07'45" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'20"

(34'41")

08'04" (+00'43")

538 / 4538

高雄

Winni Chen

·

my new hot items. sparkling bottled water.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.92 km

New Balance 3190V2 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大衛王, Ronald 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

Koca Winni, 都想，^^...

2017-10-18 22:08 ·

1 個人推

Kevin Cha Winni早安，週四愉快～

2017-10-19 04:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'22"	00:14'56"
3	07'40"	00:22'36"
4	07'45"	00:30'21"
4.5	08'05"	00:34'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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