12.0 km | 01:00:57 | 05:05/km日期: 2012-09-25 05:30 - 地點: 三峽台北大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 607 Cal
Pace: 04'45" / 04'49" / 04'49" / 04'50" / 04'54" / 05'49" / 05'51" / 05'32" / 04'52" / 05'03" / 04'45" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" | 1038 / 1038 |
| 2 | | 04'48" (+00'04") | 1005 / 2044 |
| 3 | | 04'49" (+00'05") | 1013 / 3057 |
| 4 | | 04'48" (+00'04") | 1003 / 4061 |
| 5 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 5061 |
| 6 | | 05'49" (+01'05") | 1000 / 6061 |
| 7 | | 05'53" (+01'09") | 1008 / 7070 |
| 8 | | 05'29" (+00'45") | 999 / 8069 |
| 9 | | 04'49" (+00'05") | 1005 / 9075 |
| 10 | | 05'04" (+00'20") | 1013 / 10088 |
| 11 | | 04'43" | 998 / 11087 |
精工賽時不小心在國道上跌倒膝蓋受傷的關係，今天跑了幾公里後受傷的左膝在隱隱作痛，於是改成慢慢跑的跑完。
9月累積里程 :
226.30 km 
ASICS GEL-BLUR33 累積 :
1238.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'49" | 00:09'34" |
| 3 | 04'49" | 00:14'23" |
| 4 | 04'50" | 00:19'13" |
| 5 | 04'54" | 00:24'07" |
| 6 | 05'49" | 00:29'56" |
| 7 | 05'51" | 00:35'47" |
| 8 | 05'32" | 00:41'19" |
| 9 | 04'52" | 00:46'11" |
| 10 | 05'03" | 00:51'14" |
| 11 | 04'45" | 00:55'59" |
| 12.0 | 05'01" | 01:00'57" |
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