Haw Haw Chien 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
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5.3 km | 00:38:32 | 07:19/km

日期: 2017-10-11 20:12 - 平均心率: 175 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'48" / 12'07" / 07'28" / 07'19" / 12'15" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.98 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1405.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KevinChen 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	12'07"	00:18'55"
3	07'28"	00:26'23"
4	07'19"	00:33'42"
5	12'15"	00:45'57"
5.3	07'59"	00:48'03"

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