岳融 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

岳融基隆
ID 330131

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2.0 km | 00:09:12 | 04:33/km

日期: 2017-10-14 22:44 - 平均心率: 125 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'23" / 11'10" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'08")

04'22"

1000 / 2000

3

00'04"

(09'12")

04'21"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	11'10"	00:22'33"
2.0	04'15"	00:22'37"

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