楊文釋-慢跑小釋 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
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楊文釋-慢跑小釋

6.0 km | 00:48:30 | 08:02/km

日期: 2017-10-12 05:24 - 地點: 竹南6K路線 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'22" / 08'05" / 07'55" / 08'12" / 08'15" / 08'27" / 08'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 167.49 km

小綠 A 累積 : 873.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

講五德, 蔡振銘和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'05"	00:15'27"
3	07'55"	00:23'22"
4	08'12"	00:31'34"
5	08'15"	00:39'49"
6	08'27"	00:48'16"
6.0	08'59"	00:48'31"

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