Celine Wu 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Wu 台北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:47:23 | 07:56/km | 第1半馬

2017 食尚玩家美食公益路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:47:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00"

01:16'41"

10 km

(01:16'41")

00:39'41" (+02'41")

15 km

(01:58'22")

00:41'41" (+04'41")

01:20'58" (+04'17")

20 km

(02:37'39")

00:39'17" (+02'17")

Finish

(02:47:23)

日期: 2017-10-14 07:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:47'04"

(02:47'04")

07'56"

21041 / 21041

2

00'19"

(02:47'23")

12'56" (+05'00")

25 / 21066

台北市

Celine Wu

全身濕完賽～

·

台北市

Celine Wu

預備備囉～

·

雖已延賽至15日，但還是大雨滂沱🌧，初半馬🏃‍♀️在風雨中完成，真的是超難得的經驗呀😂

賽前宣言: 21k

賽後評分: 刷新自我訓練21.1K記錄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.67 km

Mizuno wave rider20 累積 : 246.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 威諾和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'09"	00:14'23"
3	07'19"	00:21'42"
4	07'42"	00:29'24"
5	07'36"	00:37'00"
6	07'45"	00:44'45"
7	08'12"	00:52'57"
8	07'31"	01:00'28"
9	07'39"	01:08'07"
10	08'34"	01:16'41"
11	08'58"	01:25'39"
12	07'47"	01:33'26"
13	08'21"	01:41'47"
14	07'25"	01:49'12"
15	09'10"	01:58'22"
16	08'17"	02:06'39"
17	07'27"	02:14'06"
18	07'59"	02:22'05"
19	07'44"	02:29'49"
20	07'50"	02:37'39"
21	09'09"	02:46'48"
21.1	08'44"	02:47'23"

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