楊文釋-慢跑小釋 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
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楊文釋-慢跑小釋

10.1 km | 01:15:02 | 07:27/km

日期: 2017-10-09 05:43 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'03" / 07'15" / 07'19" / 07'41" / 07'21" / 07'33" / 07'34" / 07'35" / 07'38" / 07'44" / 07'00" /

苗栗

楊文釋-慢跑小釋

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基本訓練

10月累積里程 : 167.49 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

講五德, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'15"	00:14'18"
3	07'19"	00:21'37"
4	07'41"	00:29'18"
5	07'21"	00:36'39"
6	07'33"	00:44'12"
7	07'34"	00:51'46"
8	07'35"	00:59'21"
9	07'38"	01:06'59"
10	07'44"	01:14'43"
10.1	06'50"	01:15'04"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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