Chia-Yu 2016/10/16 訓練日誌

Chia-Yu 桃園
ID 219903

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Chia-Yu

23.0 km | --:--:-- | --:-- | 第16半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:34'07" (+00'47")

15 km

(01:43'06")

00:35'39" (+02'19")

01:11'40" (+04'13")

20 km

(02:19'07")

00:36'01" (+02'41")

Finish

()

日期: 2016-10-16 06:18 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1525 Cal - 總步數: 26246 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'16")

1000 / 1000

179 / 85

06'20"

(12'54")

06'19" (+00'01")

1001 / 2001

179 / 88

06'32"

(19'26")

06'28" (+00'10")

1007 / 3009

176 / 87

07'22"

(26'48")

07'21" (+01'03")

1001 / 4010

155 / 87

06'32"

(33'20")

06'30" (+00'12")

1003 / 5014

178 / 86

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.54 km

Adidas Adizero Japan Boost 2 累積 : 362.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

A-Min, 橘色的天空和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'20"	00:12'54"
3	06'28"	00:19'22"
4	07'26"	00:26'48"
5	06'32"	00:33'20"
6	06'34"	00:39'54"
7	06'59"	00:46'53"
8	06'22"	00:53'15"
9	06'37"	00:59'52"
10	07'35"	01:07'27"
11	06'43"	01:14'10"
12	06'42"	01:20'52"
13	07'58"	01:28'50"
14	06'49"	01:35'39"
15	07'27"	01:43'06"
16	07'12"	01:50'18"
17	07'47"	01:58'05"
18	06'31"	02:04'36"
19	08'13"	02:12'49"
20	06'18"	02:19'07"
21	07'35"	02:26'42"
22	06'59"	02:33'41"
23	06'59"	02:40'40"
23.5	06'29"	02:44'11"