Jason Chi 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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6.7 km | 00:47:53 | 07:12/km

日期: 2017-10-04 22:45 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 7874 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'37" / 07'03" / 06'42" / 07'02" / 07'38" / 07'19" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.74 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 620.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'03"	00:13'40"
3	06'42"	00:20'22"
4	07'02"	00:27'24"
5	07'38"	00:35'02"
6	07'19"	00:42'21"
6.7	08'30"	00:47'53"

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