Angel💖 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
ID 332492

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4.5 km | 00:27:43 | 06:05/km

日期: 2017-10-05 17:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'19" / 07'18" / 07'34" / 05'55" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'54")

06'13" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'46")

05'51"

1000 / 3000

4

05'54"

(24'40")

05'54" (+00'03")

1000 / 4000

5

03'02"

(27'43")

05'32"

550 / 4550

彰化

Angel💖

·

為雙十國慶晨跑路線試跑🇹🇼🇹🇼🇹🇼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李一郎 , 彭一新和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'18"	00:15'37"
3	07'34"	00:23'11"
4	05'55"	00:29'06"
4.6	05'32"	00:32'09"

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