郭國基 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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5.2 km | 00:31:28 | 06:05/km

日期: 2017-10-04 17:12 - 地點: 愛河自行車道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'21" / 05'36" / 05'34" / 05'56" / 07'37" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

05'32"

1609 / 1609

2

09'06"

(18'01")

05'39" (+00'07")

1609 / 3218

3

10'30"

(28'32")

06'31" (+00'59")

1609 / 4828

4

02'55"

(31'28")

08'37" (+03'05")

339 / 5167

放假跑步去～好多人在烤肉～香味四溢。

10月累積里程 : 73.97 km

mizuno wave creation 15 累積 : 283.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 陳榮興和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安
中秋節快樂^_^

2017-10-04 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'36"	00:10'57"
3	05'34"	00:16'31"
4	05'56"	00:22'27"
5	07'37"	00:30'04"
5.2	07'08"	00:31'16"

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