楊文釋-慢跑小釋 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
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楊文釋-慢跑小釋

10.3 km | 01:18:01 | 07:34/km

日期: 2017-10-04 05:50 - 地點: 竹南10K路線 - 天氣: 秋天到了 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'05" / 07'31" / 07'03" / 07'20" / 07'39" / 07'56" / 07'58" / 07'56" / 07'39" / 07'38" / 07'40" /

苗栗

楊文釋-慢跑小釋

·

基本訓練

10月累積里程 : 167.49 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蔡振銘, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

講五德中秋節快樂

2017-10-04 08:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'31"	00:14'36"
3	07'03"	00:21'39"
4	07'20"	00:28'59"
5	07'39"	00:36'38"
6	07'56"	00:44'34"
7	07'58"	00:52'32"
8	07'56"	01:00'28"
9	07'39"	01:08'07"
10	07'38"	01:15'45"
10.3	07'34"	01:18'03"

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