曾良榮 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

178 位追隨者

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5.1 km | 00:27:49 | 05:28/km

日期: 2017-09-30 05:39 - 平均心率: 103 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 4707 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 05'34" / 05'17" / 05'15" / 05'15" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林志鋒, MeiliSun(新竹瘋）和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'34"	00:11'38"
3	05'17"	00:16'55"
4	05'15"	00:22'10"
5	05'15"	00:27'25"
5.1	04'36"	00:27'49"

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